Workshops · Kundenanlässe · Weiterbildungen
Stress reduzieren, Resilienz stärken
Atem- und Körperarbeit für gesunde Selbstregulation im Unternehmen
In einer zunehmend anspruchsvollen Arbeitswelt sind Stressbewältigung, Selbstregulation und Resilienz zentrale Faktoren für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit. Mit praxisnaher Atem- und Körperarbeit unterstütze ich Unternehmen dabei, Mitarbeitende nachhaltig zu stärken und präventiv wirksame Impulse für den Berufsalltag zu setzen.
In unserer schnelllebigen Arbeitswelt sind Themen wie Atem, Körper, Bewegung, Körperhaltung, Achtsamkeit, Stressbewältigung, Selbstregulation, Burnout-Prävention und Resilienz wichtiger denn je. Doch was bedeuten sie konkret - und wie beeinflussen sie unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität?
Ich unterstütze Unternehmen dabei, die Gesundheit und Zufriedenheit der Mitarbeitenden gezielt zu fördern. In Workshops, Seminaren oder Tageskursen zeige ich praxisnahe Wege auf, wie Atemtherapie, Körperarbeit und achtsame Selbstregulation helfen können, Stress besser zu bewältigen.
Neben internen Weiterbildungen für Mitarbeitende biete ich auch Vorträge und Impulsformate für externe Kundenevents an. Ob als Teil von Gesundheitstagen, Themenabenden oder im Rahmen eines besonderen Kundenanlasses – ich gestalte inspirierende Beiträge rund um die Themen Atem, Stressbewältigung, Selbstregulation und Resilienz.
Mit einem alltagstauglichen Mix aus Fachwissen, Achtsamkeit und praktischen Übungen schaffen meine Beiträge Mehrwert, Teamkultur und neue Perspektiven.
Termine & Referate / Veröffentlichungen 2025
- Referentin/ Kursleitung am Weiterbildungstag für Kursleitende der Rheumaliga Schweiz zum Thema: "Atmung, Körper und Nervensystem - Wege zur Stressbewältigung und Selbstregulation", 2025
- Referentin Raiffeisenbank Regio Uzwil: Inspirierender Frauenanlass "Close the gap" zum Thema Atem, vegetatives Nervensystem und Selbstregulation, 2025
- Rheumaliga Schweiz Podcast-Interview "Rheuma persönlich" über das Thema Atmung und Nervensystem, u.a. auf Spotify, Apple Podcasts, Nov 2025
- Artikel im ForumR-4/2025 Fokus "Wie unser Atem bei Stress zur inneren Ressource wird"
- Beitrag/Interview 20 Minuten: "Hast du verlernt richtig zu atmen?" Richtig atmen gegen Stress.
Termine 2026
Workshops für die Bühler Group, Uzwil mit 2500 Mitarbeitende
Leitung von Workshops im unternehmenseigenen Gesundheitszentrum „Bühler Energy Center“
Schwerpunkte: Atem- und Körperarbeit zur Selbstregulation und Stressbewältigung sowie Hintergrundwissen rund um Atmung und Nervensystem.
Referentin / Kursleitung – Weiterbildungstag Lungenliga Schweiz
Weiterbildung für Fachpersonen zum Thema:
„Atmung als Mittel zur Prävention und Gesundheitsförderung im Alltag nutzen“
Workshop für das Team von Nathanael Alexander Zürich
Durchführung eines Atem Workshops am Standort Mandarin Oriental Savoy, Zürich
Jedes Unternehmen ist einzigartig – gerne bespricht Annette Früh Ihre Anforderungen und Erwartungen mit Ihnen persönlich und stellt für Sie ein individuelles Programm zusammen.
Preis: Kosten für Gruppenseminare, Workshops und Beratungen für Firmen auf Anfrage.
Annette Früh bietet zudem ein-bis mehrtägige Workshops für Sportclubs und Nachwuchs-Academys an.
Annette Früh ist Mitglied des Atemfachverbandes Schweiz AFS: www.atem-schweiz.ch
Annette Früh ist Mitglied im Verein Buteyko-Schweiz Atemtechnik: www.buteyko-schweiz.ch
